Todo el año
Vitaliza
Mindfulness terapéutico en Pamplona. Regulación emocional y conexión contigo desde el cuerpo
INFORMACIÓN E INSCRIPCIÓN : 948 199 741 / info@vitaliza.net
¿Qué es el mindfulness terapéutico?
El mindfulness es la capacidad de prestar atención al momento presente con consciencia y sin juicio.
En un contexto terapéutico, este trabajo permite:
- Comprender mejor lo que te ocurre
- Reconocer y regular emociones intensas
- Desarrollar una relación más estable contigo mismo
Mindfulness para la ansiedad y el estrés en Pamplona
Muchas personas llegan con sensación de saturación, pensamientos constantes o dificultad para gestionar lo que sienten.
El mindfulness terapéutico en Pamplona es especialmente útil en procesos de:
- Ansiedad
- Estrés
- Dificultad para la regulación emocional
- Desconexión de uno mismo
A través de la práctica, es posible:
- Salir del piloto automático
- Disminuir la reactividad emocional
- Aumentar la claridad mental
- Recuperar una sensación de mayor estabilidad interna
El cuerpo como base del proceso terapéutico
En Vitaliza entendemos que muchas dificultades emocionales no están solo en la mente, sino también en cómo el cuerpo las sostiene.
Por eso, el mindfulness terapéutico en Pamplona incluye:
- Conciencia corporal
- Atención a sensaciones internas
- Desarrollo de recursos de autorregulación
A través del cuerpo es posible acceder, sostener y transformar la experiencia emocional de forma más profunda y segura.
¿Cómo es el proceso?
El proceso se desarrolla de forma presencial en Pamplona, en un entorno cuidado que facilita la experiencia y el acompañamiento.
El trabajo incluye:
- Prácticas guiadas de atención plena
- Trabajo corporal
- Exploración emocional
- Dimensión relacional en grupo
El formato presencial permite:
- mayor conexión con la experiencia
- acompañamiento cercano
- apoyo del grupo
Se trata de un proceso progresivo, respetuoso con el ritmo de cada persona.
No es necesario tener experiencia previa.
Beneficios del mindfulness terapéutico
El mindfulness terapéutico en Pamplona puede ayudarte a:
- Mayor calma y estabilidad emocional
- Reducción del estrés y la ansiedad
- Mejora en la relación contigo mismo
- Mayor capacidad de presencia
- Mejor gestión de pensamientos y emociones
No es un curso de mindfulness, es un proceso terapéutico
Este espacio no es un curso de mindfulness estándar ni una práctica aislada.
Se trata de un proceso terapéutico donde:
- Hay acompañamiento profesional
- El trabajo se adapta a cada persona
- Se integra dentro de un enfoque clínico
El objetivo no es solo aprender técnicas, sino transformar la forma en que te relacionas contigo mismo y con lo que sientes.
¿Prefieres hacerlo online?
Si no puedes acudir presencialmente o buscas más flexibilidad, puedes acceder a nuestro programa de Mindfulness terapéutico online
Empieza tu proceso de mindfulness terapéutico en Pamplona
Si sientes que necesitas parar, comprender lo que te ocurre o reconectar contigo, podemos acompañarte.
Contacta con nosotros para valorar si este proceso encaja contigo.
Preguntas frecuentes sobre mindfulness terapéutico
¿El mindfulness sirve para la ansiedad?
Sí, el mindfulness terapéutico es una herramienta eficaz para reducir la ansiedad, ya que ayuda a observar los pensamientos sin quedar atrapado en ellos y a regular las emociones de forma progresiva.
¿Necesito experiencia previa en meditación?
No. El proceso está guiado y adaptado a cada persona, independientemente de su experiencia.
¿Es lo mismo que un curso de mindfulness?
No. En este caso se trata de un proceso terapéutico, con acompañamiento clínico y adaptación a las necesidades emocionales de cada persona.
¿Cuánto tiempo se tarda en notar cambios?
Depende de cada persona, pero muchas empiezan a notar mayor calma y conciencia en pocas semanas.
PRECIO E INSCRIPCION
TODO EL MES JUNIO 100 EUROS
CALENDARIO
LUNES 19:30-21:00 - 1, 8, 15 Y 22 JUNIO
MARTES 10-11:30 - 2, 9, 16 Y 23 JUNIO
MIERC 18:00-19:30 - 3,10, 17 Y 24 JUNIO
FORMADORES
JAVIER ELCARTE
psicoterapeuta. Director de vitaliza, miembro fundador de Sebine Asociación española de biofeedback y neurofeedback. Postgrado Neuropsicología. Experto en trauma complejo. Miembro de la Internacional Society for Neuronal Regulation (ISRN). Desde 1999. Clínico, facilitador y consultor de EMDR. Formación en sensoriomotor. Colaborador externo en difrentes instituciones públicas y privadas., Ha dedicado gran parte de su vida profesional a la incorporación del mindfulness o consciencia plena al acto terapéutico.