¿Te cuesta gestionar lo que sientes, parar la mente o encontrar calma en tu día a día?

El mindfulness terapéutico online es una herramienta eficaz para reducir la ansiedad, el estrés y mejorar la regulación emocional, con acompañamiento profesional sin necesidad de desplazarte.

En Vitaliza ofrecemos un espacio terapéutico online donde trabajar la atención plena desde un enfoque clínico que integra cuerpo, mente y relación, adaptado a tu día a día.

¿Qué es el mindfulness terapéutico online?

El mindfulness es la capacidad de prestar atención al momento presente con consciencia y sin juicio.

En un contexto terapéutico, este proceso permite:

• Comprender mejor lo que te ocurre
• Regular emociones intensas
• Desarrollar una relación más estable contigo

El formato online facilita que este trabajo pueda integrarse de forma natural en tu vida cotidiana, manteniendo continuidad y acompañamiento.

Comprender el mindfulness terapéutico desde dentro

En este vídeo, Javier Elcarte, director de Vitaliza, explica de forma cercana qué es el mindfulness terapéutico y cómo lo integramos en el trabajo clínico.

Una forma de entender no solo la técnica, sino la experiencia que proponemos.

Mindfulness online para la ansiedad y el estrés

Muchas personas viven con una sensación constante de activación, pensamientos recurrentes o dificultad para desconectar.

El mindfulness terapéutico online es especialmente útil en procesos de:

• Ansiedad
• Estrés
• Dificultad para la regulación emocional
• Saturación mental

A través de la práctica, puedes:

• Reducir la reactividad emocional
• Salir del piloto automático
• Recuperar claridad mental
• Desarrollar mayor estabilidad interna

 El cuerpo también está presente en el trabajo online

Aunque el proceso sea online, el cuerpo sigue siendo el eje del trabajo terapéutico.

En Vitaliza te acompañamos a:

• Reconocer tus sensaciones corporales
• Aumentar la tolerancia a lo que sientes
• Desarrollar recursos de autorregulación

Porque la regulación emocional ocurre a través del cuerpo, no solo de la mente, también en formato online.

¿Cómo es el proceso online?

El mindfulness terapéutico online mantiene la profundidad del trabajo presencial, adaptado al entorno digital.

Incluye:

• Prácticas guiadas
• Trabajo corporal adaptado
• Exploración emocional
• Espacio relacional en grupo

El formato online permite:

• Mayor flexibilidad
• Acceso desde cualquier lugar
• Integración en tu día a día

Es un proceso progresivo, acompañado y respetuoso con tu ritmo.
No necesitas experiencia previa.

Beneficios del mindfulness terapéutico online

El mindfulness terapéutico online puede ayudarte a:

• Reducir la ansiedad y el estrés
• Mejorar la regulación emocional
• Aumentar la sensación de calma
• Integrar la práctica en tu vida diaria
• Mejorar la relación contigo mismo
• Desarrollar mayor presencia

No es un curso online, es un proceso terapéutico

Este espacio no es un curso de mindfulness al uso.

Se trata de un proceso terapéutico donde:

• Hay acompañamiento profesional
• El trabajo se adapta a tu momento emocional
• Se integra dentro de un enfoque clínico

El objetivo no es solo aprender técnicas, sino transformar la forma en que te relacionas contigo mismo.

¿Prefieres hacerlo presencial en Pamplona?

Si buscas la experiencia en formato presencial, puedes consultar nuestro mindfulness terapéutico en Pamplona

Empieza tu proceso de mindfulness terapéutico online

Si sientes que necesitas parar, comprender lo que te ocurre o reconectar contigo, podemos acompañarte estés donde estés.

Contacta con nosotros para valorar si este proceso encaja contigo.

MAYO

60 euros/mes 

35 euros/mes para Latinoamérica

LUNES 18:00 A 19:30H  - 1, 8, 15 Y 22 JUNIO

MIÉRCOLES. 19:30-21:00H.  - 3, 10, 17 Y 24 JUNIO

VIERNES. 10:00-11:30H  - 5, 12, 19 Y 26 JUNIO

FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN

JAVIER ELCARTE

Psicólogo y psicoterapeuta. Director y miembro fundador del Centro de psicología de la Salud y biofeedback  VITALIZA. Presidente de la Asociación para la Investigación y Desarrollo en Neuroterapias. Postgrado en Neuropsicología. Experto en abuso y trauma complejo.  Miembro de la Internacional Society  for Neuronal Regulation (ISRN). Desde 1999 ha integrado el neurofeedback en su intervención terapéutica. Clínico, facilitador y consultor de EMDR. Formación en sensoriomotor. Colaborador externo en difrentes instituciones públicas y privadas., Ha dedicado gran parte de su vida profesional a la incorporación del mindfulness o consciencia plena al acto terapéutico.